Friday, 20 January 2017

Pelajaran yang berguna untuk hindari STRESS

Salam

Dah tiba-tiba cerita tentang stress ni kenapa.  hehe.. 

Betul la kata orang selagi kita bergelar manusia, stress atau tekanan memang tak boleh nak elak.  Terpulang la kepada kita nak hadapi macam mana.  Kalau kita terus-terusan membiarkan stress tu dalam diri kita tanpa berbuat apa2, akan memberi kesan yang tidak elok.  Ada orang sampai jatuh sakit dan ada juga sampai kemurungan berpanjangan.  

Walaubagaimanapun, stress ni bukanlah semua tak elok.  Ada stress yang memberi kesan positif kepada kita yang dinamakan "Eustress" di mana ia merupakan ransangan kepada kita untuk lebih berjaya.  Contohnya tekanan untuk score dalam exam.  jadi kita akan belajar bersungguh2.  Manakala stress yang  buruk tu dinamakan Distress yang selalunya menjurus kepada kemurungan.  

Berikut adalah definisi Stress oleh Dr. Hans Selye iaitu pengasas kepada teori stress

" suatu reaksi yang tidak spesifik oleh diri seseorang disebabkan oleh sesuatu bebanan yang menimpanya"

Sumber : Dr Danial 


Bila fikir2 balik, baik buruk stress ni terpulang kepada penerimaan kita.  Kalau kita anggap ia buruk, dahsyat la kesannya.  Tetapi kalau kita rasa ia batu loncatan untuk menggerakkan kita melakukan benda yang baik maka jadi lebih baik la diri kita.  Apa pun meh saya share satu video yang  berkaitan dengan stress  

video


Apa yang boleh kita belajar dari video ni?

Pelajaran utama adalah, sekiranya anda dilanda stress akibat sesuatu,  cepat-cepat atasi masalah itu. Maksudnya hadapi dan selesaikan (buang stress) berbanding kita lari dari masalah yang menyebabkan kita 'mengendong' stress itu selama2nya. Saya dah alami jadi saya tahu apa rasanya... sedih ya amat... haihhh






Cabaran ibu bekerja yang nak mula bisnes online.

Salam

Bisness online ni bukan la benda baru kat negara kita ni.  Ada orang jadi jutawan dah pun dan ada orang yang berangan nak jadi jutawan tapi tak start2 pun bisnessnya... haha.. tu la saya.

Bisness online ni bukanlah mudah seperti yang orang sangkakan.  Ibarat kita bukak kedai 24 jam tanpa henti.  Ada je yang message malam2 dan kita ni pun ada commitment lain yang perlu dibereskan.  Tapi bila kita dah pun berada dalam 'laluan' tu kita kena cepat2 biasakan diri kita.  Jangan sampai pelanggan marah kerana tertunggu2 respon dari kita dan jangan sampai anak2 dan suami pulak menjeruk rasa sebab kita asyik pegang phone.  PERSEFAHAMAN sangat penting. 

Bila saya kata benda ni bukan mudah, bukan la ia susah selamanya.  Banyak dah teknik yang boleh kita belajar dalam memasarkan produk atau servis kita secara online. Ada tahap beginner, ada juga yang tersangat advance.  Bila dah advance tu, yurannya mesti la mahal tetapi berbaloi dengan apa yang peniaga akan dapat kembali.  


Masa anak sorang dulu, saya penah buat bisness online menjual baju melayu budak.  Sambutan dia tu boleh laa dan sesuai jugak dengan effort dan modal saya waktu tu.  Takde basic pun nak meniaga masa tu dan main hentam je.  Saje nak cari pengalaman dan Alhamdulillah teruk2 pun bergerak jugak la stok2 baju yang ada.  Bila dah lama stop saya teringin balik nak buat.  Bagi saya, kalau dengan usaha yang sedikit tu pun ada orang beli, ini kan pulak saya bagi habis2an.  Cuma bila fikir balik, ada masa ke saya nanti.  Terus terang saya cakap rutin harian saya memang ketat.  Menguruskan 3 orang anak yang masih kecil menuntut kesabaran yang tinggi dan penattttt.  Dah tu macam mana pulak nak melayan sosial media yang merupakan sumber rezeki saya.  

Bila fikir2 balik, saya rasa ni semua alasan.  Saya perlu buat sesuatu untuk menambah pendapatan keluarga.  Sebab tu la saya buat keputusan untuk mula berniaga kembali.  Walaupun masih sangsi dengan situasinya nanti, saya sangat berharap dapat memberi komitment yang sehabis baik.  takkan nak tunggu semua anak dah kahwin baru nak kata saya ada banyak masa.  Orang lain boleh buat, saya pun boleh buat.  kan...

Jadi apa bisnes yang digembar gembur kan tu?? 

Bersempena dengan azam tahun 2017 ni yang nak amalkan hidup sihat serta mencari pendapatan tambahan, saya memilih untuk berniaga produk penjagaan kulit yang bebas bahan kimia.  Ini produknya

Mary Jardin


Nantikan update seterusnya tentang solusi masalah kulit wanita.  Yang pasti ia natural & organic. ;) 


Notakaki:  Allahumma yassir wala tu'asir.  Rabbi tammin bilkhoir. Birohmatikaya arhamar rohimin.
(Ya Allah permudahkanlah.  Jangan dipersulitkan dan Kau akhirkanlah dengan kebaikan.  Amin. )


Wednesday, 11 January 2017

Berpagi-pagi yang efisyen

Salam...


Awal tahun rata2 semuanya masih bercakap tentang azam.  Nak jadi lebih baik la, nak kurus laa, nak kaya laa, nak kahwin la... hmmm macam2 NAK lagi dalam kepala kita ni.  Saya pun dah buat list untuk NAK saya tu.  Kadang2 rasa macam sama je dengan tahun lepas tapi apa salahnya kan kalau ulang pun.  sebab masih tak tercapai.  

Bagi saya, apa yang paling penting dalam mengubah diri sendiri menjadi orang yang lebih baik ialah buat apa yang penting dan tahu apa yang perlu didahulukan.  Tahu tak, memanfaatkan waktu pagi sebaik mungkin akan mengubah keseluruhan hari kita menjadi lebih teratur.

Kat sini saya nak share sikit apa yang saya jumpa kat pinterest.  Bagus untuk dipraktikan supaya kita mendapat tempiasnya bersama. 


Biar saya ringkaskan sedikit Do This and Do That ni

Manfaatkan diri seawal pagi mampu meningkatkan produktiviti kita sepanjang hari.  itu kata dia..  senang cerita morning person ni selalunya hari dia lebih teratur kerana kerja dapat dilakukan seawal mungkin.  Sebab tu orang tua kata bangun pagi rezeki murah berbanding bangun bila matahari dah meninggi.

Malam sebelumnya

Do: - Prepare segala keperluan untuk esok pagi.  Baju tu iron siap2, termasuklah beg semua dah kemas.  Kalau nak bawak bekal tu siap2 kan food preparation malam tu.

Do:- Rancang pukul berapa nak bangun dan kalau boleh seawal yang mungkin.

Dont: - Off kan segala device electronic anda termasuk tv.  Cahaya dari screen boleh menyukarkan anda tido dan boleh mengganggu kualiti tido



Bila dah bangun

Dont: -  Jangan STRESS!! ini kerana stress akan menyumbang emosi negative dalam diri dan ia tak elok untuk perjalanan hari anda

Dont: -  Snooze.  bila alarm dah bunyi tu sila jangan snooze lagi... ia adalah big NO. U Snooze U Loose

Do: - Rutin yang sama.  Mulakan hari dengan rutin yang sama supaya otak anda terbiasa dengan aktiviti tersebut bagi memudahkan anda mencapai matlamat setiap hari

Do: - Lakukan senaman ringan.  tak perlu lama2, hanya quick stretch.  Senaman membantu anda lebih peka dan bermotivasi

Do: - Gunakan 15minit pertama untuk menyemak To do List hari tersebut.  Senarai ini sangat penting supaya kita tahu apa yang perlu kita kerjakan hari tersebut.

Dont: - Stay offline.  Jangan mulakan pagi dengan scroll timeline kat facebook...ini akan buat kita lebih leka dan membuang masa

Do:- Kerjakan apa yang menjana kreativiti anda kerana ia membantu minda lebih relax

Dont: - Tengok TV... rancangan TV or radio pun akan kacau pagi kita

Do: - Kalau setakat dengar lagu kat radio tu ok... Music adalah ritual terbaik untuk kita lebih fokus

Dont: - Abaikan keluarga.  Sebelum pegi keje tu, breakfast bersama or babai2 la dulu isteri/suami dan anak2.  


Haaa.... tu dia Do and Donts sebelum nak pegi keje.  So apa pulak bila dah sampai office... meh saya ringkaskan lagi;



Bila dah sampai office

Dont:- Jangan jawab panggilan yang tidak berfaedah or start online chat.  Semua ini akan ganggu mood kita.  Check dulu ID caller tu... kalau boss atau client yang call tu jawab la ye.  Latih diri kita untuk bekerja tanpa gangguan dalam tempoh yang lama.

Do: - Lakukan yang penting dahulu... Semak pencapaian setiap hari yang boleh buat kita motivated... Highlight cantik2 apa yang dah habis buat... huhhh baru bersemangat.

Do:- Uruskan masa dengan betul. Atur sesuatu tugas untuk jangkamasa tertentu bagi memastikan semua kerja yang penting dapa dilakukan.  Sebelah pagi tu buat sesuatu yang jana kreativiti... 

Dont:- Kerja yang kurang berfikir nampak lebih relax kan?? tapi ia tak sesuai buat di waktu pagi kerana akan melambatkan kerja yang lebih penting.  Jadi biar otak kita bekerja (berfikir) seawal mungkin supaya hasilnya lebih baik.


haaa kesahnya.... honestly, saya sendiri ada manfaat sikit2 tentang do and dont kat atas ni dan memang ada perubahan hari saya.  selama hari ni main hentam je nak buat apa dulu.  Harap ia juga memberi sesuatu kepada anda semua yang ingin berubah kearah kebaikan.  

Notakaki:  Big no to SNOOzeeee